Curs de Hatha Yoga pentru incepatori

Curs de teorie si practica de hatha yoga traditionala.

Perioada de desfasurare:
Serie 3:  22 martie 2016 – 24 mai 2016


Curs hatha yoga traditionala pentru cei care nu au niciun fel de experienta ori practica anterioara yoga, cat si practicantilor ce doresc sa cunoasca ori sa consolideze si anumite notiuni teoretice fundamentale despre hatha yoga.

Mai mult decat simple clase de practica, acest curs iti ofera si notiuni fundamentele teoretice, minim necesare pentru o evolutie lina si sanatoasa pe drumul yoga.

Prin participarea la aceste clase :
•    iti vei imbunatati conditia fizica, tonusul muscular, flexibilitatea coloanei vertebrale  si ale articulatiilor,
•    vei reduce durerile de spate datorate statului indelungat la birou sau in masina
•    iti vei imbunatati capacitatea de concentrare si echilibrul
•    te vei relaxa si vei invata sa gestionezi mai bine stress-ul zilnic
•    vei afla informatii despre un stil de viata sanatos, o mai buna legatura intre corp- minte- suflet
•    vei descoperi noi perspective de autoexplorare si autocunoastere
•    ai toate sansele sa devii mai bun si tolerant cu tine, implicit cu cei din jur

Cursul  consta in 10 clase, cu frecventa saptamanala si durata de 90 minute/clasa.

Clasele se vor desfasura martea, de la 19:30 la 21:00.

Fiecare clasa este structurata in doua parti: expunerea teoretica si practica

Cum se desfasoara o clasa:
-    incepem cu o scurta relaxare pentru a lasa grijile zilei de o parte si a ne concentra pe momentul prezent;
-    ne ocupam de aspectele teoretice;
-    practica propriuzisa: exercitii usoare de incalzire si detensionare, asane (posturi corporale), constientizare etc;
-    meditatie ghidata, pentru relaxare.

La fiecare clasa, cursantii primesc suport de curs. Notiunile cuprinse in suportul scris au la baza textele traditionale yoghine: Siva Samhita, Hatha Yoga Pradipika, Yoga Sutras, Gerandha Samhita, Bhagavad Gita.

Subiectele abordate in cadrul cursului sunt:
•    notiuni de baza despre yoga
•    cele 8 ramuri ale lui Patanjali
•    detalierea Yama si Niyama (conduita etica si morala)
•    asana – posturi de baza Hatha yoga, cu explicarea beneficiilor, recomandarilor, restrictiilor, contraindicatiilor, aliniamentului postural, variante pentru persoane cu diferite conditii ori limitari fizice,
•    posibilitati de ameliorare ori chiar vindecare a diferitelor afectiuni, prin practica yoga.
•    notiuni fundamentale despre chakre, polaritatea energiei, conexiunea minte – corp – emotii
•    tehnici yoghine de baza privind purificarea corpului fizic, cateva notiuni despre dieta yoghina
•    tehnici de meditatie, relaxare ghidata si Nidra yoga


Cursul este sustinut de Corina Ionescu (Doka), trainer hatha yoga, acreditat de Yoga Alliance International, trainer YIN yoga si trainer international de bodyART.

INSCRIERE si INFORMATII suplimentare la: 0734.323.369 sau  iulia@anahatacenter.ro 


Abonare Newsletter

Urmatoarele cursuri

Copyright 2017 © anahatacenter.ro